El miércoles 9 de octubre, se llevó a cabo el cuarto encuentro del Ciclo Ser Protagonistas, organizado en colaboración con Treneris Consulting. En esta ocasión, Helga Karsten invitó a los asistentes a explorar cómo alcanzar un equilibrio físico, mental y emocional que les permita sentirse mejor cada día.
El acercamiento de Helga hacia el bienestar comenzó a raíz de sus propias crisis personales, lo que la llevó a descubrir herramientas para mejorar su calidad de vida. El yoga se convirtió en una de sus principales herramientas, inspirada por su abuela.
“El bienestar va más allá de la circunstancia externa; tiene que ver con el propio ser. Somos nosotros mismos quienes tomamos la decisión de sentirnos bien y felices. No viene de agentes externos”, afirmó. “Piensen en una persona que crean que es muy feliz: ¿cómo habla, cómo se mueve y cómo se relaciona con el mundo? Pregúntense: ¿cuál es la diferencia con quienes no lo son? DECIDIR SER FELIZ”.
Helga compartió cuatro palabras clave que se asocian al bienestar:
–Conocerse: comprender nuestras fortalezas y debilidades nos permite elegir lo que nos beneficia y establecer límites saludables. Conocer nuestros dones facilita compartirlos y generar sinergias con otros.
–Cuidarse: nuestros pensamientos son la raíz de nuestras acciones. Cultivar pensamientos positivos nos lleva a sentirnos bien y actuar en consecuencia, promoviendo así hábitos saludables.
–Controlarse: la autorregulación es fundamental. Practicar la gratitud y aceptar nuestras narrativas internas nos permite enfrentar la vida de manera más efectiva.
–Coherencia: ser fiel a uno mismo y fluir con nuestras convicciones, en lugar de adaptarnos a las circunstancias, nos ayuda a vivir con mayor autenticidad.
Recomendaciones prácticas para el bienestar integral
Durante su charla ofreció una serie de recomendaciones prácticas para comenzar a transitar el camino hacia el bienestar integral.
Tips para el Bienestar Mental
✅ Observación interna: reflexionar sobre nuestra conversación interna y narrativa personal.
✅ Meditación: explorar diferentes técnicas para encontrar la que mejor se adapte a nuestras necesidades.
✅ Actividad física: considerar el ejercicio como una forma de meditación que nos conecta con nuestro cuerpo.
Tips para el Bienestar Físico
✅ Alimentación saludable: volver a lo natural, evitando alimentos ultraprocesados, azúcares y harinas refinadas.
✅ Respiración en el ejercicio: priorizar la respiración nasal durante la actividad física.
✅ Conexión con la naturaleza: Descalzarse y sentir los pies sobre la tierra para reconectar con el entorno natural.
Bienestar del Alma
✅ Inteligencia emocional: Trabajar en la gestión de las emociones, aceptándolas y aprendiendo a manejarlas adecuadamente.
✅ Relaciones saludables: Establecer límites en relaciones que no nos enriquecen y priorizar aquellas que sí lo hacen.
✅ Hobbies: Dedicar tiempo a actividades que nos divierten y hacen bien.
✅ Terapias alternativas: Probar yoga, taichí, homeopatía, quiropraxia, reiki, acupuntura, constelaciones o biodecodificación.
Otras opciones:
Escuchar música, escribir, aprender algo nuevo y rodearse de “personas vitamina”, aquellas que nos energizan.
Helga subrayó también la importancia de compartir el camino del bienestar con otros. “Cuando compartimos nuestras experiencias de bienestar con un cómplice del cambio, el camino se hace más fácil”, concluyó.
Del encuentro participaron 40 personas de manera presencial y más de 120 vía streaming, de diversas empresas: Karstec, Kolektor, SyK, Elinpar y la Secretaría de Ingresos Públicos de Córdoba.La próxima cita del ciclo está programada para el 23 de octubre en Córdoba, donde Cecilia Pantano nos compartirá sus conocimientos sobre el “Crecimiento personal como potenciador del éxito organizacional”. Continuamos trabajando juntos para empoderar a cada individuo a ser protagonista de su propia vida personal y profesional.
Agenda del ciclo:
28 de agosto | Líder, ¿se nace o se hace? | Yohans Karsten
11 de septiembre | El Secreto Revelado: Cómo tus Creencias y Emociones Definen tu Mundo | Noelia Panebianco
25 de septiembre | El Poder de las Historias | Carlos Javier Delgado
9 de octubre | El Bienestar es equilibrio | Helga Karsten
